– Eine wohltuende Mischung aus Mobilisation, Pilates und sanftem Krafttraining zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag. –
Balance Flow kombiniert sanfte Kräftigungsübungen mit fließenden Bewegungsabläufen, um die Körperstabilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Hier stehen Gleichgewicht, Koordination und funktionelle Beweglichkeit im Mittelpunkt.
Dieser Kurs basiert auf sporttherapeutischen Ansätzen, um gezielt muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Gelenke zu stabilisieren und präventiv gegen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Haltungsschwächen vorzugehen. Durch funktionelle Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und das Zusammenspiel der Muskelgruppen optimiert.
| Zeit | Freitag 07:00 – 08:00 Uhr |
| Treffpunkt | Turnhalle Egenhausen (Gräbenstr. 21, 72227 Egenhausen) |
| Für wen | Alle, die ihre Beweglichkeit, Stabilität verbessern – und Schmerzen reduzieren wollen. |
| Kontakt | Katharina Bauer |
| Kursgebühr | Für diesen Kurs kann eine Stempelkarte erworben werden (10er/ 20er oder 50er-Karten). Die Karte kann per PayPal oder bar bei einem Kurs bezahlt werden. |
Was dich erwartet:
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung und Gelenkstabilität
- Balance- und Koordinationsübungen zur besseren Körperkontrolle
- Fließende Bewegungsabfolgen zur Förderung der Beweglichkeit
- Spezifische Übungen zur Reduzierung von Verspannungen & Dysbalancen
- Elemente aus Yoga, Pilates, funktionellem Training und Sporttherapie
Ideal für:
- Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Bewegungsmustern
- Personen, die gezielt an ihrer Haltung und Mobilität arbeiten möchten
- Sportler, die ihre Bewegungsqualität und Verletzungsprävention verbessern wollen
Ein effektiver Kurs, der gezielt an der körperlichen Beweglichkeit und Stabilität arbeitet und langfristig für eine bessere Körperkontrolle sorgt.
Kontakt
Wenn du mehr über unsere unsere Fitnesskurse erfahren möchtest oder spezielle Anliegen hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren.
Katharina Bauer
Trainerin B Prävention Fitness und Gesundheit,
Ernährungsberaterin, Sporttherapeutin
0152 27 77 08 63
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