Raus aus dem Studio, weg von den Geräten!

– Das beste Trainingsgerät ist der eigene Körper –

Frische Luft, natürliche Umgebung und ein effektives Ganzkörpertraining – das ist Outdoor Fitness! In diesem Kurs trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten und nutzen die natürliche Umgebung als Trainingsfläche.

Zeit	Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Treffpunkt	Parkplatz am Sportheim
Für wen	Alle Fitnesslevel – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen
Kontakt	Katharina Bauer
Kursgebühr	Für diesen Kurs kann eine Stempelkarte erworben werden (10er/ 20er oder 50er-Karten). Die Karte kann per PayPal oder bar bei einem Kurs bezahlt werden.

Der Fokus liegt auf funktionellem Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und werden individuell angepasst.

Was dich erwartet:

• Abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauerübungen
• Training mit Bänken, Treppen und Gewichten
• Elemente aus HIIT (High Intensity Interval Training) für maximale Effektivität
• Kombination aus Cardio- und Muskeltraining
• Verbesserung der Körperhaltung, Stabilität und Kondition

Das Training an der frischen Luft stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Immunsystem und deine mentale Stärke!